Loading..

Product was successfully added to your shopping cart.

5

Product was successfully added to your comparison list.

0 Com

Jak czerpać z życia tysiąc procent?

Rodzina, znajomi, praca, obowiązki... trzeba nie lada energii by to wszystko ogarnąć, ale przecież żadna z nas nie chce by coś ją w życiu omijało. Bo to właśnie tempo życia, nowe doświadczenia i przekraczanie granic, daje nam najwięcej satysfakcji w życiu. Co robić by nigdy nie brakło nam energii? Mamy kilka swoich sprawdzonych sposobów, którymi się z Wami podzielimy. Żadne z nas ekspertki... Testujemy, próbujemy i obserwujemy co działa:)

I

Najważniejsza sprawa to Twoja dieta! Musi zawierać dużo świeżych warzyw i owoców, pełnowartościowego białka i... zdrowych tłuszczy. Ja dodaje je do każdego posiłku tak, aby nie przekraczały 10% jego zawartości. A czego nie jeść? Przetworzonego jedzenia i... cukru! Niestety jest on przyczyną nie tylko otyłości ale i w konsekwencji wielu chorób, a także problemów z koncentracją czy bólu głowy. Chodzą plotki, że jak przetrwasz bez niego 3 tygodnie, to już będzie tylko łatwiej:)

II

Drugi filar naszego zdrowia to ruch! Zaczyna się wiosna, jest coraz cieplej i przyjemniej. Nie żałuj sobie spacerów, biegania po lesie czy wycieczek rowerowych. Może i trudno jest zacząć aktywność fizyczną, ale lepsze samopoczucie jest gwarantowane. Dodatkowo, podczas wysiłku fizycznego wytwarzamy więcej serotoniny, co w efekcie oznacza, że czujemy się szczęśliwsze.

III

Niestety dzisiaj jedzenie ma jedynie 1/3 z substancji odżywczych, które miało 100 lat temu. Na szczęście możemy się wspomóc suplementami. Według nas, najważniejsze to:

Witamina C, która dba o naszą odporność ale także zwalcza wolne rodniki,

Witamina D, także wpływa na odporność, ale również na sferę duchową,

Witamina K2-MK7- nakierowuje wapń do kości i zębów, dba o zdrowie tętnic.

Algi takie jak Spirulina czy Chlorella oczyszczają organizm, regulują pracę wielu narządów wewnętrznych i są bombą witaminową.

W sprawie prawidłowej suplementacji warto także zrobić badania i skonsultować je z dobrym lekarzem. 

IV

Dbaj o wypoczynek. 6 godzin na dobę to minimum snu. Pamiętaj też o urlopie, który naładuje Twoje baterie na długi czas i z pewnością dostarczy nowych, świeżych pomysłów.

V

Spraw sobie czasami chwilę przyjemności, umów się na masaż, odwiedź nową restauracje z przyciaciółkami czy zrób zakupy w swoim ulubionym butiku :) Każda z nas potrzebuje dobrze wyglądać by dobrze się czuć!

 

BlackorWhite blog motywacja

BlackorWhite blog  motywacja

BlackorWhite blog

Powodzenia dziewczyny!

 

Write Your Review